美白になりたい。美しい肌を手に入れたいと思う女性も多いはず。そのためには、お肌の仕組みを知る必要があります。お肌の組織は、外側から内部に向かって、”表皮”、”真皮”、”皮下組織”という三つの皮膚の層で構成されています。いちばん外側にある表皮は、紫外線などが体の内側に入らないように保護する役目があります。

その表皮は四つの層でできており、まず表皮細胞が「基底層」で生まれます。そして「有蕀層」「顆粒層」「角質層」へと移動し、垢として剥がれ落ちます。これをターンオーバーといいます。健康な皮膚は約２８日周期でターンオーバーを繰り返します。ターンオーバーの周期は年齢と共に名長くなりますが、栄養状態を良くすることで２８日周期を保つことが可能なのです。

それには、規則正しい睡眠、運動、食生活が必要不可欠です。睡眠をしっかりとれば皮膚の再生が早くなるのです。適度な運動は身体から老廃物が出て行き、肌が老廃物で酸化しにくくなります。また、食べたものが皮膚になりますから、添加物の多いお菓子などは控えたほうがいいのです。美白にはある程度の根気と時間が必要ですが、時間を掛ければ効果を期待出来るのも美白の良いところです。